Eggprotein (deutsch: Ei-Eiweiß) wird hauptsächlich von Wettkampfbodybuilder verwendet, da es beim Einsatz von Eiprotein zu keiner Wasserspeicherung unter der Haut kommt wie beispielsweise bei Milchprotein. Ausserdem ist Eiprotein ideael für Menschen mit einer Laktose Intolleranz, einer sogenannten Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten.

Eiweiss (lat. Protein) aus unserem Eiweiss Shop gilt als der Grundbaustein unserer Muskulatur. Ohne eine entsprechende Zufuhr an Eiweiß kann kein Muskelwachstum stattfinden. Hochwertige Eiweißquellen sind beispielsweise fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch, Eier, sowie Eiweißpulver und Aminosäurenkonzentrate. Grundsätzlich gilt zu bemerken, dass tierische Eiweißquellen für den menschen wertvoller sind, als pflanzliche Eiweißquellen wie beispielsweise Soja oder Weizenprotein. Nehmen wir Eiweiss über die Nahrung oder als Sporternährung zu uns, muss der Körper dieses mit der Hilfe von Verdauungsenzymen in Aminosäuren spalten. Die einzelnen Aminosäuren gelangen dann über die Darmwand in den Blutkreislauf, wo sie dann ihre unterschiedlichen Aufgaben wie bespielsweise Aufbau- und Reperaturprozesse übernehmen.

Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei Kraftsportlern höher als bei Ausdauer- oder Nichtsportler. Aus vielen Quellen der Sportwissenschaft geht hervor, dass wir zum Muskelaubau ca. 2g Protein pro kg Körpergewicht zu uns nehmen sollen. Experten raten dazu, 2/3 dieses Bedarfs an Eiweiß über natürliche Eiweißquellen zu decken und 1/3 über die sogenannte Sporternährung mit Eiweißprodukten und Aminosäurenpräparaten. Wichtig ist diese Menge an Eiweiß gleichmäßig über den Tag in 5-6 kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten zu verteilen. Besonders empfehlenswert ist hierbei eine Eiweißzufuhr aus schnell verdaulichem Molkenprotein (Whey Protein) im Anschluß an das Krafttraining. Vor dem zu Bett gehen sollte man eine langsamverdauliche Protein aus Casein wählen, damit über einen langen Zeitraum möglichst viel Eiweiß an die Muskulatur abgegeben wird.

Die Wertigkeit, d.h. wie wertvoll ein Eiweiß für den Körper und damit zum Muskelaufbau ist, wird an der sogenannten biologischen Wertigkeit gemessen. Die biologische Wertigkeit ist die Umsetzungseffizienz von Nahrungsprotein in körpereigenes Protein. Whey Protein besitzt beispielsweise eine biologische Wertigkeit (BW) von 104, ein Vollei 100 und Milch 88. Weizenmehl (pflanzliches Eiweiß) hat beispielsweise ein BW von nur ca. 56.

Auf wer keinen Sport treibt oder keine Muskeln aufbauen möchte, profitiert von einem Eiweißshake aus unserem Shop.

Enzyme sind sogenannte Katalysatoren des Körpers. Es gibt eine sehr große Anzahl unterschiedlichster Enzyme, ohne diese praktisch kein Leben möglich wäre. Wichtige Enyzme aus unserem Muskelaufbau Shop sind beispielsweise Verdauungsenzye zur Aufspaltung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett.

Das Thema Erholung und Regeneration ist beim Sport, insbesondere beim Muskelaufbau und Leistungssport besonders wichtig. Nur wer ein ideales Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung findet, kann sich über persönliche Ziele wie Muskelaufbau, Kraftaufbau oder Leistungssteigerung freuen. In unserem Muskelaufbau Shop bei Musclemaxx finden Sie eine Vielzahl von Produkten die Ihre Regeneration bzw. Erholungsfähigkeit positiv unterstützen können. Die beliebtesten Produkte sind dabei die Aminosäuren L-Glutamin, BCAA, Omega-3 Fettsäuren und Antioxidantien.

Die richtige Ernährung ist im Fitness und Bodybuildingsport unerlässlich um sein gewünschtes Ziel wie Muskelaufbau oder Fettabbau zu erreichen. Der Ernährungsplan sollte systematisch und zielorientiert aufgestellt sein und den Bedarf an Protein, Kohlenhydraten, Fetten und wichtigen Vitaminen sowie Mineralstoffen decken. Ein optimaler Ernährungsplan richtet sich immer an die jeweilige Trainingsphase und en Trainingsplan eines Sportlers.

Essentielle Fettsäuren wie beispielsweise die Omega-Fettsäuren sind überlebenswichtig für uns. Diese speziellen Fettsäuren die wir über die Nahrung oder Sporternährung aufnehmen müssen, besitzen zahlreiche wissenschaftlich belegte Vorteile auf unsere Gesundheit. So halbieren bestimmte Omega-Fettsäuren beispielsweise das Risiko an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden um mehr als die Hälfte. Gleichzeitig sind Sie für das Gehirn unerlässlich und können so vor Depressionen, Alzheimer und geistige Schwäche im Alter schützen.

Omega-3-Fettsäuren wirken positiv auf:

• Muskelaufbau
• Fettabbau
• Hormonproduktion
• Stoffwechsel
• Durchblutung
• Immunsystem
• Blutdruck...

Vitamin E zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und hat eine antioxidante Wirkung.  Es schützt die Zellmembranen im Körper vor Oxidation. Diese oxidativen Schäden stammen von Angriffen von freien Radikalen welche vorzeitiges Altern, Krebs, Atherosklerose und viele andere degenerative Krankheiten zur Folge haben können. Vitamin E gilt daher noch als anti-aging Vitamin. Für Sportler ist Vitamin E besonders wichtig denn durch starke körperliche Belastungen wie sie bei einem harten Training vorkommen, werden große Mengen an freien Radikalen im Körper freigesetzt.