GABA dient als Emitter zum Austausch der Signale zwischen spezifischen Nervenzellen. Es wirkt also als Neurotransmitter und wirkt so nicht auf die Muskeln sondern auf das Nervensystem. Hauptziel für GABA ist die Ausschüttung von Wachstumshormon STH zu fördern, dies konnte in bisherigen Studien jedoch noch nicht eindeutig bewiesen werden. Die anderen Eigenschaften von GABA sind verbesserten Schlaf und bessere Muskelentspannungen während der Schlafphasen. Vor der Einnahme von Gaba sollten Sie einen Arzt um rat fragen.

Gainer bezeichnet man im Bodybuilding als kohlenhydratreiche Nahrungsergänzungen die vor allem von so genannten Hardgainer eingesetzt werden. Hardgainer sind Sportler die von Natur aus eher schmächtig sind und einen schnellen Stoffwechsel haben und es so schwer haben viel Masse aufzubauen. Gainer besitzen daher immer eine hohe Kalorienanzahl und setzen sich in der Regel aus ein viertel Protein und 3 viertel Kohlenhydrate zusammen. Bei den Gainer gibt es zwischen den herstellern grosse Unterschiede, so werden Billiggainer meist nur einfachen Zucker, teurere jedoch hochkomplexere Kohlenhydratmischungen und bessere Proteinsorten zusammengesetzt. Achten Sie bei ihrem Kauf auf hochwertige Gainer.

Guarana ist eine Lianeart die in der Gegend des Amozonasbecken vorkommt. Die roten Früchte dieser Pflanze zeichnen sich durch ihren hohen Koffeingehalt aus. Es besitzt daher die stimulierende Wirkung wie des Kaffees mit dem unterschied dass das Koffein langsam über mehrere Stunden hin abgegeben wird. Deshalb ist Gurana auch als langanhaltender Muntermacher bekannt.