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Frey Nutrition Creatin X6® - 250 Kapseln
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Synergistisches Muskeltraining  (Klaus Arndt)
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Bücher-Muskelaufbau-Diät

Bücher zum Thema Muskelaufbau und Fettabbau im Fitness und Bodybuilding

Tauchen Sie tiefer in Ihr Training ein, indem Sie sich mit unseren Büchern ein breiteres Wissen erarbeiten. Unsere Fitness und Bodybuilding Bücher liefern Ihnen viele wertvolle Tipps und praktische Anleitungen sowie Trainingspläne zum Muskelaufbau für ein erfolgreiches Training aus allen Sparten.

Außerdem finden Sie bei uns auch Bücher über zur positiven Unterstützung Ihrer Diät und Ernährung zum Thema Abnehmen, Fettabbau und Muskelaufbau.

Bücher über Supplements, deren Wirkung, Dosierung und evtl. Nebenwirkungen helfen Ihnen für einen effektiven und gesunden Umgang mit Sporternährung und Nahrungsergänzungen, wie beispielsweise Protein, Aminosäuren und Creatin.

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Die aktuelle Ausgabe der FLEX




Berühmt für inspirierende und dramatische Fotos sowie für aktuelle Berichte von Bodybuilding-Wettkämpfen und Events.
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Die aktuelle Ausgabe der Muscle & Fitness
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Die aktuelle Ausgabe der Muscle & Fitness




Lifestyle- und Bodybuilding-Magazin mit detaillierten Programmen für Training, Krafttraining und Ernährung, sowie Beiträgen zu Fitness, Leistung, Sportmedizin, Gewichtsmanagement ...
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Die aktuelle Ausgabe der Sportrevue
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Die aktuelle Ausgabe der Sportrevue




Fachzeitschrift für Kraftsport, Fitness und Bodybuilding mit Fakten und Studien zum Thema Sportnahrung, Training und Ernährung sowie Berichten über die aktuellsten Fitness- und Bodybuildingmeisterschaften weltweit.
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Die Anabole Diät  (Klaus Arndt & Stefan Korte)
19,95 EUR
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Die Anabole Diät (Klaus Arndt & Stefan Korte)




Experten halten die Anabole Diät für die größte Ernährungs-Revolution der letzten 10 Jahre. Ganz nach individueller Zielsetzung erlaubt sie entweder sportliche Leistungssteigerung oder deutlichen Fettabbau ohne die Nachteile herkömmlicher Diäten.
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Rezepte für die Anabole Diät (Klaus Arndt)
19,95 EUR
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Rezepte für die Anabole Diät (Klaus Arndt)




"Rezepte für die Anabole Diät" enthält viele Tips und Tricks zur Praxis der ketogenen Ernährung, übersichtliche Tafeln und Tabellen, sowie eine Fülle von Informationen zum optimalen Einsatz der Anabolen Diät in allen Bereichen – Sport, Gewichtsverlust und Rekonvaleszenz.
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Metabole Diät (Stefan Korte) - 264 Seiten
22,95 EUR
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Metabole Diät (Stefan Korte) - 264 Seiten




Variante der Low-Carb Ernährung, die den Stoffwechsel aktiviert, sozusagen als „Mittelweg“ zwischen Low-Carb und Low Fat. Durch die Bevorzugung ausgewählter Kohlenhydrate und einer moderaten Fettzufuhr kann ein gleichmäßiger Fettabbau gelingen.
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Rezepte für die Metabole Diät (Claudia Werning)
22,95 EUR
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Rezepte für die Metabole Diät (Claudia Werning)




Das Rezepte-Buch für die Metabole Diät mit 120 Rezepten und 7-Tage Diätplänen für 1000, 2000, 3000 kcal. mit vielen Tricks und Ratschlägen für mehr Erfolg.
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Die Radikaldiät (Dr. Mauro DiPasquale)
24,95 EUR
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Die Radikaldiät (Dr. Mauro DiPasquale)




Der ultimative Ratgeber für radikale und schnelle Erfolge für Männer und Frauen aller Gewichtsklassen, mit Ernährungs- und Trainingsplänen zum Fettabbau sowie vielen Tipps und Tricks.
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Shakes für die Metabole Diät
21,95 EUR
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Shakes für die Metabole Diät



Die optimale Ergänzung zu den Erfolgsbüchern »Die Metabole Diät« und »Rezepte für die Metabole Diät«.
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Ultra Schlank  (Clarence Bass)
22,95 EUR
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Das „Ultraschlank“-Programm eignet sich für alle, die dauerhaft Fett verlieren wollen: Sowohl für Bodybuilder als auch für alle anderen Sportler, die schnell einen muskulösen und definierten Körper haben möchten; für jede Altersklasse, für Männer und Frauen.
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Ironman's Heimtraining (Steve Holman)
19,95 EUR
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Ironman's Heimtraining (Steve Holman)




Ironman's Heimtraining enthält die besten Trainingsprogramme, viele Tipps und Ratschläge, sowie alle Informationen, die Sie für ein erfolgreiches und motivierendes Training zu Hause benötigen.
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Hardcore Training  (Dr. Ellington Darden)
19,95 EUR
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Hardcore Training (Dr. Ellington Darden)




Dieses Hardcore-Trainingsprogramm führt zu mehr Muskelmasse, mehr Kraft und mehr Energie für ein noch härteres Training! Sie folgen dem Programm eines der besten Bodybuilding-Trainer der Welt: Dr. Ellington Darden!
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HIT-Hochintensitätstraining (Dr. Dr. Jürgen Gießing)
22,95 EUR
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Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit vielen Trainingsplänen, Tips und Tricks zum wirksamsten HIT-System, dass es je gab.
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Heavy Duty 1+2 (Mike Mentzer)
29,95 EUR
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Heavy Duty 1+2 (Mike Mentzer)




Heavy Duty ist eines der populärsten und erfolgreichsten Trainingsprinzipien in der heutigen Bodybuildingszene und berücksichtigt alle Faktoren, ohne die ein optimaler Kraft- und Muskelaufbau nicht möglich wäre.
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Power Shakes  (Klaus Arndt & Stefan Korte)
18,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Power Shakes (Klaus Arndt & Stefan Korte)




Die besten Rezepte für Milchshakes und Sportdrinks zum selbermachen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei: Modernste Ernährungstechnologie, supergünstige Aufbau-Lösungen oder leckere Proteinshakes mit Früchten.
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Handbuch Protein und Aminosäuren  (Arndt/Albers)
25,95 EUR
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Handbuch Protein und Aminosäuren (Arndt/Albers)




Überarbeitete und stark erweiterte Neuauflage des erfolgreichsten deutschen Titels zum Thema. Mit Datenblatt zur schnellen Übersicht der Dosierungen, Neben- und Wechselwirkungen für jede Aminosäure sowie vielen anderen Informationen.
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1-Satz-Training  (Dr. Dr. Jürgen Gießing)
18,95 EUR
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1-Satz-Training (Dr. Dr. Jürgen Gießing)




Das 1-Satz Training zur Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne Maximalkraft-Wiederholungen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau.
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1a Bauchmuskeln (Klaus Arndt)
15,95 EUR
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1a Bauchmuskeln (Klaus Arndt)




Das Trainingsprogramm für harte Bauchmuskeln: Eine komplette Anleitung für Super-Bauchmuskeln in nur wenigen Wochen. Das ultimative Bauch-Programm für alle, die Ihre Bauchmuskeln schnell hart und gut definiert sehen wollen.
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Muskel Guide  (F. Delavier)
22,95 EUR
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Muskel Guide (F. Delavier)





Dieses Buch ist eine enorme Hilfe auf dem Weg zum Muskelaufbau mit Übungen für alle Körperteile und präzisen anatomischen Darstellungen der an der Bewegung beteiligten Muskeln. Mit vielen Hinweisen auf häufige Fehler bei Übungs-Ausführungen.
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Der Steroidersatz 2006 (D. Sinner)
29,95 EUR
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Der aktuelle Supplement-Ratgeber mit Informationen über 290 Substanzen, deren Wirkungsweise und optimale Anwendung, die besten Kombinationen, mögliche Nebenwirkungen, sowie Bezugsquellen und Preise.
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Pro-Hormone (Stefan Korte)
18,99 EUR
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Infos über Pro-Hormone als Alternative zu anabolen Steroiden, zur Überbrückung steroidfreier Phasen, über die kombinierte Anwendung von anabolen Steroiden, Mittel gegen Nebenwirkungen uvm.
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Insulin (Steiner/Wagner)
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Insulin (Steiner/Wagner)





Dieses Buch klärt auf: Wie gefährlich ist Insulin tatsächlich? Sowie alles Wissenswerte zu den Themen: Wirkung, Nebenwirkungen, Anwendung, Kombinationen, Präparate, Preise und vieles mehr.
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Die Injektion (Steiner/Wagner)
8,99 EUR
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Die Injektion (Steiner/Wagner)




Der neue Report von ISP zum Thema korrekte Injektion.
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Bestform in 4 Wochen (Berend Breitenstein)
18,95 EUR
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Bestform in 4 Wochen (Berend Breitenstein)




Dieses Buch zeigt, wie man sich in kürzester Zeit in Bestform bringt. Das optimierte Trainingsprogramm ist auf schnellstmöglichen Fettabbau ausgerichtet. Maßvolles aerobes Training sorgt für die Fettverbrennung an Problemzonen wie Bauch, Hüften und Oberschenkeln.
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Die Bodybuilding Bibel
14,95 EUR
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Die Bodybuilding Bibel



Mit über 100 Übungen, die in Text und Bild immer mit Anfangs- und Endposition beschrieben werden.
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Optimale Fettverbrennung (Klaus Arndt)
18,95 EUR
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Optimale Fettverbrennung (Klaus Arndt)




Dieses Buch liefert die besten Gerichte für schnellsten Fettabbau und präsentiert die besten Rezepte für streng fettarme Gerichte. Damit kann jeder eine optimale Fettverbrennung erreichen!
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Fettabbau (Volker Klein)
18,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Fettabbau (Volker Klein)





Dieses Buch führt Sie auf den sicheren Weg zu dauerhaftem Verlust von lästigem Körperfett und enthält Wissenswertes über den Fettgehalt in Lebensmitteln, den Aufbau eines Ernährungstagebuchs, den bewußten Einkauf von Lebensmitteln und vieles mehr.
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Handbuch Nahrungsergänzungen (Klaus Arndt)
24,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Handbuch Nahrungsergänzungen (Klaus Arndt)




Dieses Buch liefert wissenschaftlich belegte Fakten für die tägliche Ernährungsplanung mit Supplements und klare Antworten: Was wirkt und was nicht? Sind Nebenwirkungen, bzw. Wechselwirkungen mit anderen Substanzen zu erwarten? Im Wettkampf erlaubt oder auf der Dopingliste?
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Super Arme (Dr. Ellington Darden)
19,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Super Arme (Dr. Ellington Darden)




In nur sechs Wochen gelangen auch Sie zu größeren, stärkeren und definierteren Armen. Dieses Buch liefert einen exakten Trainingsplan, genaue Übungsbeschreibungen und Spezialtechniken für ein hochintensives Trainingsprogramm.
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Super Kniebeugen (Dr. Randall, J. Strossen)
17,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Super Kniebeugen (Dr. Randall, J. Strossen)




Dieses Buch bietet die besten Übungen für den Oberkörper und die Arme; Trainings- und Ernährungspläne, Formeln zur Errechnung von Körpergewicht, Muskelumfängen und Kraft.
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Massive Muskeln (Dr. Ellington Darden)
19,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Massive Muskeln (Dr. Ellington Darden)




Dieses Buch können sie 2-fach nutzen: Erstens enthält es einen meisterhaften Trainingsplan mit genauer Beschreibung aller Übungen und exakter Zuweisung von Intensitätstechniken. Zweitens dient es mit vorgefertigten Tabellen gleichzeitig als Trainingstagebuch.
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Synergistisches Muskeltraining  (Klaus Arndt)
19,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Synergistisches Muskeltraining (Klaus Arndt)




Effektives Muskeltraining - ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau. So fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt höher, als bei herkömmlichen Programmen.
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Diät-Log (Klaus Arndt, Dr. Judd Biasiotto)
9,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Diät-Log (Klaus Arndt, Dr. Judd Biasiotto)




Schneller Fett verlieren durch präzise Tages- und Wochenplanung und eine fortschreitende Erfolgskontrolle! Dieses Buch ist für alle Arten von Diäten einsetzbar; sowohl für eine allgemeine Kalorienreduktion, als auch für eine fett- oder kohlenhydratreduzierte Ernährung.
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Trainings-Log (Klaus Arndt, Dr. Judd Biasiotto)
9,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

Trainings-Log (Klaus Arndt, Dr. Judd Biasiotto)




Das Trainings-Log erschließt vielfältige Möglichkeiten der Trainingssteuerung. Der übersichtliche Seitenaufbau erleichtert die Aufzeichnung aller Trainings- und Ernährungsdaten, der Nahrungsergänzungen und Ruhezeiten.
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Leistungsernährung für Kraftsportler (Christian von Loeffelholz)
22,95 EUR
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Erfolgreiche Bodybuilding Ernährungspläne für Muskelaufbau und messerscharfe Definition, basierend auf den erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder.
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Leben ohne Kohlenhydrate  (Fran McCullough)
19,95 EUR
incl. 7 % UST exkl.

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Neuer Begleiter für den Low-Carb Lifestyle mit Tips, sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Low-Carber, in unserer kohlenhydratreichen Welt zu bestehen.
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Creatin (Dirk Schulte-Weber)
17,95 EUR
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