DER ENERGIEMAXIMIERER
MCT-Öl besteht aus mittelkettigen Triglyzeriden. Diese liefern doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate oder Proteine, verhalten sich aber ernährungsphysiologisch anders als langkettige Fettsäuren. MCT's haben einen anderen Resorptionsmechanismus, werden vom Organismus praktisch nicht gespeichert, sondern nur zur Energiegewinnung herangezogen.

Durch MCT's kann der Körper aus der Nahrung besser Aminosäuren, Magnesium und Kalzium aufnehmen und dabei gleichzeitig die Aufnahme von "normalen Fetten" reduzieren. Im Masseaufbau kann der Athlet mit MCT-Produkten gezielt große Mengen Kalorien zu sich nehmen, die nicht in Körperfett umgewandelt werden können. MCT-Öl eignet sich aber auch hervorragend, um während einer Diät Fette und Speiseöle zu ersetzen. Sie können es in Kaltspeisen, Salaten, Mixgetränken usw. sowie zum Kochen, Backen und zum leichten Anbraten einsetzen. MCT's eignen sich nicht zum Fritieren und sollten nicht über 120 Grad Celcius erhitzt werden. MCT's lassen sich auch hervorragend in Protein- oder Weight-Gain-Drinks mixen.

HINWEIS
MCT's liefern etwa so schnell Energie wie kurzkettige Kohlenhydrate, ohne jedoch den Insulinspiegel hochschnellen zu lassen. MCT's verursachen keine Erhöhung der Blutfett- und Cholesterinwerte.

VERZEHRSEMPFEHLUNG
In der 1. Woche 1/4 bis 1/2 Esslöffel (EL) zu den Mahlzeiten (ca 30g/Tag). In der 2. Woche 1 EL und in der 3. Woche 1,5 EL zu den Mahlzeiten. Es ist ratsam, von einer kleineren Dosis ausgehend langsam zu erhöhen und die Tagesdosis von 100g nicht zu überschreiten.

TIPP
Um einen besonderen Energieschub zu erzielen, kann MCT-Öl mit Obst- bzw. Gemüsesaft oder in einem Proteindrink usw. vermischt etwa 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden (10 ml gleich 80 kcal). Erhöhen Sie dabei langsam die MCT-Öl-Menge, um Ihren Verdauungstrakt anzupassen.